Главная » 2014»Сентябрь»1 » Скачать Воспитание локальной силы и выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов. Види, Виталий Антонович бесплатно
04:09
Скачать Воспитание локальной силы и выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов. Види, Виталий Антонович бесплатно
Воспитание локальной силы и выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов
Диссертация
Автор: Види, Виталий Антонович
Название: Воспитание локальной силы и выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов
Справка: Види, Виталий Антонович. Воспитание локальной силы и выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов : диссертация кандидата педагогических наук : 13.00.04 / Види Виталий Антонович; [Место защиты: Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма] - Москва, 2009 - Количество страниц: 128 с. ил. Москва, 2009 128 c. :
Объем: 128 стр.
Информация: Москва, 2009
Содержание:
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР
11 Проблема глобальной и локальной выносливости
12 Биологические основы выносливости
13 Выносливость и морфологические адаптационные изменения в организме спортсменов
14 Средства и методы физической подготовки
15 Показатели физической работоспособности
16 Тестирование специальной работоспособности борцов
17 Методы физической подготовки борцов
18 Проблема воспитания локальной мышечной выносливости
Введение:
Актуальность исследования. Спортивные достижения в борьбе зависят от многих факторов, при этом уровень физической подготовленности создает фундамент для проявления техники и тактических способностей борцов [10, 16, 17, 21, 25, 26, 72, 73 др.]. Поэтому процесс подготовки спортсменов высокого класса, прежде всего, связан с поиском оптимальных путей повышения физической работоспособности [9, 13, 29, 32, 37, 38, 40, 41, 66].
Физическая подготовка борцов предполагает развитие физических качеств (способностей). Развитие общей выносливости, силы и быстроты рассмотрено во многих монографиях и учебных пособиях, например, в работах В.М. Зациорского [13], Ю.В. Верхошанского [6], Л.П. Матвеева [29], В.Н. Платонова [41]. Проблема развития локальных мышечных способностей остается пока слабо разработанной. Можно отметить только исследования Е.Б. Мякинченко и В.Н. Селуянова [37, 38]. Эти исследования посвящены решению проблем локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. Актуальность изучения специальной локальной мышечной силы и выносливости у самбистов высокого класса не вызывает сомнений. В работах Е.С. Перемышлева [39], С.В. Елисеева [16] и В. В. Гаврилова [12] было убедительно показано, что учет этого фактора в подготовке борцов имеет важное значение. Однако, в этих работах не было выполнено систематического изучения реакции организма борцов на выполнение упражнений локального ста-тодинамического характера мышцами пояса верхних конечностей, сочетание силовых упражнений статодинамического и динамического характера в тренировочном процессе борцов. В связи с этим актуальность проведения данного исследования- обоснована тем, что до настоящего времени не имеется научных разработок, посвященных исследованию срочных и долговременных адаптационных процессов организма борцов-самбистов при выполнении локальной силовой работы статодинамического характера мышцами пояса верхних конечностей в сочетании с динамическими упражнениями.
Цель - разработать технологию применения статодинамических и динамических локальных силовых упражнений в подготовке борцов-самбистов на основе особенностей реакции организма на статодинамические и динамические силовые локальные упражнения.
Объект - физическая подготовка борцов-самбистов высокой квалификации (1 разряд - мастера спорта), студентов института физической культуры.
Предмет - технология применения статодинамических и динамических локальных силовых упражнений в подготовке борцов-самбистов на основе особенностей реакции организма на статодинамические и динамические силовые локальные упражнения.
Гипотеза - применение в спортивной тренировке борцов локальных силовых статодинамических и скоростно-силовых динамических упражнений для мышц пояса верхних конечностей, вызывающих интенсификацию анаболических процессов, должно привести к росту силы и выносливости борцов-самбистов.
Новизна связана с изучением реакции организма борцов-самбистов высокой квалификации на локальные упражнения силового и скоростно-силового характера различной интенсивности. Исследования показали:
• Максимальная алактатная мощность и потребление кислорода (мощности) на уровне анаэробного порога мышц пояса верхних конечностей являются информативными и обусловливают уровень спортивной квалификации борцов-самбистов.
• Применение силовых локальных упражнений с динамическим и ста-тодинамическим режимом сокращения мышц пояса верхних конечностей приводит к существенному закислению крови. Особенно много образуется молочной кислоты при выполнении суперсерии из статодинамических упражнений.
• Несмотря на значительное закисление мышц, применение статодинамических упражнений в учебно-тренировочном процессе приводит как к росту силовых, так и аэробных возможностей мышц пояса верхних конечностей.
• Технология применения в программе учебно-тренировочной работы статодинамических и динамических локальных силовых упражнений (в режиме 10 упражнений по 10 повторов в каждой серии) способствует статистически достоверному росту силовых и аэробных возможностей мышц.
Теоретическая значимость диссертационной работы заключается в обосновании эффективности статодинамических и динамических локальных силовых упражнений для развития силы и выносливости борцов, в разработке новых методических подходов для развития скоростно-силовых и аэробных возможностей мышц самбистов, технологии физической подготовки борцов-самбистов на основе сочетания учебно-методической работы и методов локальной силовой тренировки на основе статодинамических упражнений, методов интервальной силовой тренировки для повышения аэробных возможностей спортсменов. Результаты диссертационного исследования вносят существенный вклад в теорию и методику борьбы самбо.
Практическая значимость работы связана с разработкой технологии применения в программе учебно-тренировочной работы статодинамических и динамических локальных силовых упражнений, которая может использоваться в микроцикле подготовки студентов ИФК специализации «Борьба самбо». Внедрение микроцикла обеспечило проведение учебно-методических занятий и высокоэффективную физическую подготовку спортсменов в рамках учебного процесса.
Положения, выносимые на защиту:
• Долговременный процесс адаптации, связанный с использованием статодинамических упражнений, приводит к повышению силовых и аэробных возможностей мышц пояса верхних конечностей спортсменов - чем больше количество тренировочных занятий и подходов, в пределах 9-50 серий в неделю, тем выше рост уровня силовой и аэробной подготовленности борцов-самбистов.
• Интервальная скоростно-силовая подготовка в виде динамических локальных упражнений (отжиманий и подтягиваний в объеме 10 раз по 10 повторений) позволяет активизировать аэробные процессы в мышцах без существенного их закисления.
• Применение технологии сочетания методов локальных силовых динамических и статодинамических силовых упражнений способствует значительному статистически достоверно большему росту функциональной подготовленности борцов-самбистов в рамках учебно-тренировочной работы на занятиях в институтах физической культуры по сравнению с приростами, которые наблюдались при раздельном применении средств.
